Recebi esse video da minha irmã Rosana e tenho ouvido diariamente.
É uma meditação que reprograma o subconsciente em direção à saúde.
Obrigada irmã, por mais esse "presente".
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25 de ago. de 2012
8 de jul. de 2012
BUDISMO - Oito Versos que Transformam a Mente
Ontem vi na estrada um outdoor com o endereço de uma RÁDIO BUDISTA na net.
Chegando no escritório em Santo André, corri para ouvir e não consegui parar mais de escutar.
São gravações de palestras do S. Em.O Ven. Lama Kalden Tulku Rinpoche.
O que mais parei para refletir foi quando ele falou que CÂNCER é só uma palavra para descrever uma MENTE RAIVOSA...
Mas, como disse ao meu terapêuta, é fácil permanecer na PAZ dentro de um mosteiro...
Quero ver isso acontecer em meio às pessoas que estão presentes no nosso convívio, sejam colegas de trabalho, amigos ou parentes.
Aí, como uma coisa vai levando à outra, acabei achando o site da Sua Santidade o DALAI LAMA onde ele explica os OS VERSOS QUE TRANSFORMAM A MENTE
Será que consigo?
28 de mar. de 2012
PERDÃO
MEDITAÇÃO HO'OPONOPONO
Conheci essa meditação através da minha irmã ROSANA e é prá ela que dedico essas palavras:
SINTO MUITO
ME PERDOE
OBRIGADA
EU TE AMO
O perdão é o Ajax da Alma, como diz Luiz Antonio Gaspareto.
16 de jan. de 2012
A MATRIZ DIVINA DENTRO DE NÓS
Esse video fala sobre como estamos todos conectados à Matriz Divina e que sentimentos de amor, perdão, generosidade, compaixão é a ponte para fazermos essa conexão.
Preciso compartilhar isso com vocês.
24 de abr. de 2010
MEDITAÇÃO DA MENTE ALERTA
Estou fazendo essa meditação todos os dias pela manhã.
Aprendi a fazer através do livro do Drº Deepak Chopra "O CAMINHO DA CURA" que transcrevo aqui para vocês, meus amores.
"MEDITAÇÃO DA MENTE ALERTA"
A técnica da Meditação da Mente Alerta é um procedimento simples de meditação capaz de criar um profundo estado de relaxamento na mente e no corpo. À medida que a mente se acalma, mas permanece desperta, você irá experimentar níveis mais profundos e silenciosos de consciência.
1. Comece sentando-se confortavelmente em um lugar tranquilo, onde você praticamente não vai ser perturbado.
2. Feche os olhos.
3. Respire normal e naturalmente, permitindo que sua consciência repouse suavemente em sua respiração, procurando não controlá-la ou alterá-la de uma maneira consciente.
4. Enquanto observa sua respiração, você poderá notar que ela muda por si mesma. Sua velocidade, ritmo ou profundidade poderão variar e poderá haver momentos em que sua respiração parecerá parar por algum tempo. Não importa o que aconteça com a respiração, observe-a inocentemente, sem tentar provocá-la ou iniciar quaisquer mudanças.
5. Você perceberá que, às vezes, sua atenção se afastará da respiração e você pensará em outras coisas ou prestará atenção aos barulhos vindos do exterior. Sempre que você notar que não está observando a respiração, traga a atenção suavemente de volta a ela.
6. Se, durante a meditação, você notar que está se concentrando em algum sentimento, disposição de ânimo ou expectativa, trate o fato como trataria qualquer outro pensamento e traga suavemente a atenção de volta à respiração.
7. Pratique essa técnica de meditação durante 15 minutos.
8. No final dos 15 minutos, mantenha os olhos fechados e permaneça sentado tranquilamente durante 2 ou 3 minutos. Procure sair pouco a pouco da meditação antes de abrir os olhos e retornar às suas atividades.
***
Recomenda-se que você pratique a técnica da Meditação da Mente Alerta durante 15 minutos 2 vezes por dia, de manhã e à noite. Você também pode usar esta técnica alguns minutos durante o dia para ficar mais centrado se estiver aborrecido ou agitado.
***
Durante a prática da meditação você terá uma de três experiências. Todas são corretas.
1. Você poderá se sentir entediado ou inquieto e sua mente pode ficar repleta de pensamentos. Isso é uma indicação de que estresses e emoções profundamente enraizados estão sendo liberados do seu sistema. Ao continuar a meditação sem fazer esforço, você facilitará a remoção dessas impurezas da sua mente e do seu corpo.
2. Você poderá pegar no sono. Quando isso acontece durante a meditação é uma indicação de que você precisa descansar mais em outros períodos do dia.
3. "Intervalo". Quando o mantra ou respiração se torna bem tranquilo e refinado, você escorrega para dentro do "intervalo" entre os pensamentos, além do som, além da respiração.
***
Se você permanecer descansado, cuidar de si mesmo e dedicar algum tempo à meditação, é extremamente provável que você entre em contato com o seu eu interior. Você terá acesso à mente cósmica, à voz que sussurra não verbalmente para você, nos espaços silenciosos entre seus pensamentos. Essa é sua inteligência interior e ela é o gênio último e supremo que esplha a sabedoria do Universo. Confie nessa sabedoria interior e todos os seus sonhos se tornarão realidade.
Aprendi a fazer através do livro do Drº Deepak Chopra "O CAMINHO DA CURA" que transcrevo aqui para vocês, meus amores.
"MEDITAÇÃO DA MENTE ALERTA"
A técnica da Meditação da Mente Alerta é um procedimento simples de meditação capaz de criar um profundo estado de relaxamento na mente e no corpo. À medida que a mente se acalma, mas permanece desperta, você irá experimentar níveis mais profundos e silenciosos de consciência.
1. Comece sentando-se confortavelmente em um lugar tranquilo, onde você praticamente não vai ser perturbado.
2. Feche os olhos.
3. Respire normal e naturalmente, permitindo que sua consciência repouse suavemente em sua respiração, procurando não controlá-la ou alterá-la de uma maneira consciente.
4. Enquanto observa sua respiração, você poderá notar que ela muda por si mesma. Sua velocidade, ritmo ou profundidade poderão variar e poderá haver momentos em que sua respiração parecerá parar por algum tempo. Não importa o que aconteça com a respiração, observe-a inocentemente, sem tentar provocá-la ou iniciar quaisquer mudanças.
5. Você perceberá que, às vezes, sua atenção se afastará da respiração e você pensará em outras coisas ou prestará atenção aos barulhos vindos do exterior. Sempre que você notar que não está observando a respiração, traga a atenção suavemente de volta a ela.
6. Se, durante a meditação, você notar que está se concentrando em algum sentimento, disposição de ânimo ou expectativa, trate o fato como trataria qualquer outro pensamento e traga suavemente a atenção de volta à respiração.
7. Pratique essa técnica de meditação durante 15 minutos.
8. No final dos 15 minutos, mantenha os olhos fechados e permaneça sentado tranquilamente durante 2 ou 3 minutos. Procure sair pouco a pouco da meditação antes de abrir os olhos e retornar às suas atividades.
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Recomenda-se que você pratique a técnica da Meditação da Mente Alerta durante 15 minutos 2 vezes por dia, de manhã e à noite. Você também pode usar esta técnica alguns minutos durante o dia para ficar mais centrado se estiver aborrecido ou agitado.
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Durante a prática da meditação você terá uma de três experiências. Todas são corretas.
1. Você poderá se sentir entediado ou inquieto e sua mente pode ficar repleta de pensamentos. Isso é uma indicação de que estresses e emoções profundamente enraizados estão sendo liberados do seu sistema. Ao continuar a meditação sem fazer esforço, você facilitará a remoção dessas impurezas da sua mente e do seu corpo.
2. Você poderá pegar no sono. Quando isso acontece durante a meditação é uma indicação de que você precisa descansar mais em outros períodos do dia.
3. "Intervalo". Quando o mantra ou respiração se torna bem tranquilo e refinado, você escorrega para dentro do "intervalo" entre os pensamentos, além do som, além da respiração.
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Se você permanecer descansado, cuidar de si mesmo e dedicar algum tempo à meditação, é extremamente provável que você entre em contato com o seu eu interior. Você terá acesso à mente cósmica, à voz que sussurra não verbalmente para você, nos espaços silenciosos entre seus pensamentos. Essa é sua inteligência interior e ela é o gênio último e supremo que esplha a sabedoria do Universo. Confie nessa sabedoria interior e todos os seus sonhos se tornarão realidade.
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